マザークラス

マタニティヨーガは、妊娠による腰痛や肩こりなどの症状緩和に効果があります。また、このクラスでは出産時に役立つポーズや呼吸法・リラックス法も行います。
当院は日本マタニティ・ヨーガ協会の登録施設です。

対象

妊娠15週～ご出産までの方(正常な妊娠経過の方)
当院にて通院、出産予定の方に限ります。
※はじめて参加される方は医師の許可が必要です。

定員

16名

講師

助産師

日時

火曜日午後 【所要時間1時間30分】

場所

スタジオ(当院1F)

費用

1回 500円

持ちもの

軽い運動ができる服装　スタンプカード(2回目以降の方)

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マタニティビクスは、お産に必要な体力をつけ、過度の体重増加の予防やストレス解消に効果的です。
当院は日本マタニティフィットネス協会の登録施設です。

※毎月第1水曜日は、運動が苦手な方にもおすすめの、ストレッチ中心のビギナーズクラスを行います。

対象

妊娠15週～ご出産までの方(正常な妊娠経過の方)
当院にて通院、出産予定の方に限ります。
※はじめて参加される方は医師の許可が必要です。
※逆子の方、貧血治療の注射を行っている方は受講できません。

定員

11名

講師

インストラクター 池上元香先生(日本マタニティフィットネス協会認定)

日時

水曜日午後 【所要時間1時間】(第1水曜日はビギナーズクラスです)
※開始時間の10〜15分前にご来院ください（血圧と赤ちゃんの心音を測定します）。

場所

スタジオ(当院1F)

費用

1回 500円

持ちもの

軽い運動ができる服装　室内履きシューズ　タオル
飲みもの　マタニティビクスカルテ(2回目以降の方)

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腰痛等のマイナートラブルなく妊娠中を快適に過ごしていただけるよう、妊娠中の姿勢や、骨盤を整える体操、骨盤ベルトの使用方法について、実技を交えてお話しします。
ご希望の方は「骨盤ベルト」を購入していただけます。

対象

妊娠15週～ご出産までの方
当院にて通院、出産予定の方に限ります。

定員

12名

講師

助産師　看護師

日時

木・土曜日(不定期) 【所要時間2時間】

場所

スタジオ(当院1F)

費用

1回 500円

持ちもの

母子健康手帳　バスタオル1枚　フェイスタオル1枚
レギンスまたは厚手のタイツなどを着用しご参加ください(自分の体型がわかりやすい服装)。
ワンピースやチュニックはご遠慮ください。

母乳哺育のしくみやメリットのお話、赤ちゃんの抱っこやおむつ替えの実習など、ご夫婦で楽しく体験していただき、育児への知識や関心を高めてください。妊婦体験ジャケットを着用していただけます。

対象

妊娠26週以降の方とご主人
当院にて通院、出産予定の方に限ります。
※ご主人の都合がつかない場合は母親教室(育児編)にご参加ください。

定員

パパママ教室 4組　母親教室 4名

講師

助産師

日時

パパママ教室　月・土曜日午前中 【所要時間1時間30分】
母親教室　金曜日午前中 【所要時間1時間30分】

場所

レッスンルーム(当院2F)

費用

無料

持ちもの

母子健康手帳　テキストブック(お持ちの方)

分娩の経過、出産時の過ごし方などお産への理解を深め、心身ともに準備を整えて安心してお産にのぞみましょう。教室終了後ご希望の方は院内見学が可能です（午後のクラスの方限定 ： ただし、満床時、LDRルーム使用中などで見学できない場合もあります）。

対象

妊娠28～35週の方
当院にて通院、出産予定の方に限ります。

定員

16名

講師

助産師

日時

木曜日午前・午後 【所要時間1時間30分】

場所

スタジオ(当院1F)

費用

無料

持ちもの

母子健康手帳　テキストブック(お持ちの方)

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お産をひかえた妊婦さまにとって、ご主人の理解や協力はどれほど心強いものかと思います。日々ご家庭で行える妊婦体操、立ち会い出産を前提にしたご夫婦での呼吸法トレーニング、産後のスムーズな育児のために沐浴の練習など、楽しく体験してください。妊婦体験ジャケットを着用していただけます。

対象

妊娠28～35週の方とご主人
当院にて通院、出産予定の方に限ります。
※妊婦さまは「母親教室(分娩編)」を受講してからご参加ください。

定員

8～12組

講師

助産師　看護師

日時

木・土曜日午後 【所要時間2時間】

場所

スタジオ(当院1F)

費用

1回 500円

持ちもの

母子健康手帳　軽い運動ができる服装
テキストブック(お持ちの方)

腰痛・お尻の痛み・恥骨痛など、妊娠中や産後のさまざまなつらい症状にお悩みの方へ、個別にアドバイスをさせていただきます。その上で、さらにケアが必要な方には「骨盤ケア・メディカルアロマ・フットケア」をご紹介いたします。
ご希望の方は「骨盤ベルト」を購入していただけます。

対象

当院にて通院、出産予定の方
当院にて出産された産後2ヵ月までの方

担当

母子フィジカルサポート研修を修了した助産師・看護師

日時

月・金曜日午前 【所要時間45分】

場所

ケアルーム(当院1F)

費用

1回 500円

持ちもの

レギンスまたはタイツ、靴下を着用、あるいはご持参ください。

骨盤ケア

妊娠中、女性の骨盤は胎盤からのホルモンによって緩みます。これは無事に出産を終えるためにはとても重要なことなのですが、この緩みのためにからだに不調をきたす場合があります。骨盤の緩みや歪みをケアすることで腰痛、お尻の痛み、足の付け根の痛み、こむら返りなどを和らげます。

メディカルアロマセラピー

植物から抽出した芳香物質を「精油」という形で体内に取り入れ、心身の調和を図ることを目的にしたこの療法は、医療の現場でも有効な補助療法の1つとして注目を集め、活用されつつあります。アロマを医学的な目で捉えなおし、健康維持に役立つようなトリートメントを施します。足のむくみや背中の痛みなどの緩和におすすめです。

フットケア

人間の足は「第二の心臓」「内臓の鏡」といわれ、からだ全体の健康と美容に密接に関係しています。体重を支える土台となる足にトラブルがあると、歩行に負担がかかって姿勢やバランスが悪くなり、からだに悪影響をおよぼします。また、足の重要な働きである「ポンプ作用」が弱くなり、むくみや静脈瘤、冷えなどが起こってきます。爪のケアと併せてプチリフレも行い、足裏から全身を整えます。

【 お願い 】

• ・ペディキュアは落としてきてください。
• ・ケアにあたっては爪が十分伸びていることが望ましいので、ご自分で爪を切ってしまわないでください(伸びが足りない場合はプチリフレのみとなります)。
• ・予約時間の15分前にお越しくたさい。ケアの前に足湯をして爪を柔らかくします。足湯をしないと爪を切るときに割れるおそれがあります。

対象

妊娠初期〜産後2ヵ月までの方
当院にて通院、出産予定の方に限ります。

担当

にゃんこ助産院　呉 照美先生

日時

水曜日午前 【所要時間30分】

場所

ケアルーム(当院1F)

費用

骨盤ケア ……………………… 3,000円
メディカルアロマセラピー … 3,000円
フットケア …………………… 3,000円

持ちもの

とくにありません。

ベビークラスは月齢別のクラスです。赤ちゃんの姿勢や発達についてのお話や、遊び方などを通して赤ちゃんがバランスよく育っているか学ぶことができます。子育てのさまざまなご相談にもお応えしています。

■クラス別内容

生後1ヵ月未満

抱き方 授乳 ゲップの仕方 あやし方
寝かせ方 スキンケア　など

生後1・2ヵ月

向き癖について 首座りに向けて 月齢の遊び　など

生後3・4ヵ月

月齢の遊び おもちゃ遊び　など

生後5・6ヵ月

離乳食の進め方(栄養士担当) おもちゃ遊び
月齢別の遊び方　など

対象

生後6ヵ月までの赤ちゃんとお母さま
当院にて出産された方に限ります。
※ご家族も一緒にご参加いただけます。

定員

10名

講師

看護師　助産師　栄養士

日時

水曜日午前　金曜日午前・午後 【所要時間1時間】
※開催日当日は赤ちゃんの体温を測定してご来院ください。体温が37.5℃以上の場合はご参加になれません。

場所

スタジオ(当院1F)

費用

1回 500円

持ちもの

生後2ヵ月まで

母子健康手帳　バスタオル1枚　着替え　おむつ　お尻拭き
音の出るおもちゃがあればご持参ください。

生後3・4ヵ月

母子健康手帳　バスタオル1枚　着替え　おむつ　お尻拭き
普段遊んでいるおもちゃをご持参ください。

生後5・6ヵ月

母子健康手帳　バスタオル1枚　ガーゼハンカチ　着替え
おむつ　お尻拭き
普段遊んでいるおもちゃをご持参ください。

※軽い運動のできる服装でご参加ください。

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赤ちゃんと一緒にご参加いただける産後のエアロビクスです。妊娠中の筋力の低下、骨盤の歪み、姿勢などを矯正します。無理をせず正しく行うことで、産後の低下した機能や体力の早期回復、体型の改善、また母乳の分泌を促進させることができます。当院は日本マタニティフィットネス協会の登録施設です。

対象

産後2～6ヵ月の方
当院にて出産された方に限ります。

定員

11名

講師

インストラクター 池上元香先生(日本マタニティフィットネス協会認定)

日時

月曜日午後 【所要時間1時間】

場所

スタジオ(当院1F)

費用

1回 500円

持ちもの

軽い運動ができる服装 室内履きシューズ タオル 飲みもの
※赤ちゃんに必要な品は各自ご持参ください。

赤ちゃんと一緒にご参加いただける産後のヨガです。お産で緩んだ骨盤底筋群や腹筋群などのコアの筋群を強化することができます。また、育児による姿勢の歪みを整え、肩こりなどの症状が改善されます。

対象

産後7～12ヵ月の方
当院にて出産された方に限ります。

定員

10名

講師

インストラクター 池上元香先生(日本マタニティフィットネス協会認定)

日時

水曜日午後 【所要時間1時間】

場所

スタジオ(当院1F)

費用

1回 500円

持ちもの

軽い運動ができる服装　タオル　飲みもの
※赤ちゃんをお連れになる方は、普段遊んでいるおもちゃなどをご持参ください。

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